Inilah KUNCI diet versi pria!!
- Jujur dan menggunakan logika terhadap diri sendiri. Jika otak tidak komit pada program diet, artinya berat tubuh bertambah.
- Determinasi tinggi dan fokus terhadap akibat kesehatan yang timbul jika anda berlebih berat tubuh.
- Realistis terhadap jumlah berat tubuh yang ingin anda capai, jangan membuat target yang terlalu tinggi.
- Makan yang cukup dan dengan interval yang waktu yang membuat anda tidak merasa pernah kelaparan.
- Cobalah berolahraga dengan teman dan gunakan alat yang bisa mengukur berapa langkah yang anda lakukan hari ini, tambahlah langkah anda sedikit-demi-sedikit.
- JANGAN PERNAH melakukan diet yo-yo (orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badannya, tapi kemudian bertambah lagi berat badannya setelah berhenti).
- Bertanggung jawab terhadap berat tubuh anda, dan jangan meyalahkan pada alergi, hormon, keturunan, semua hanya imajinasi anda.
- Pilih program diet yang anda kenal dan menarik anda untuk mengetahui dan mempelajarinya lebih dalam dan detail. Jangan malu bertanya pada ahlinya atau instruktur anda.
- Hindari mencari solusi dengan makanan.
- Jika anda tidak kuat menahan selera, sebaiknya jangan melakukkan belanja makana
Tidak ada komentar:
Posting Komentar